Maternar é um sonho e uma conquista linda para muitas mulheres! Mas, saiba, nem tudo são flores. Existem muitos conflitos, dilemas e dores dentro da maternidade. Afinal, você não deixou de ser mulher, humana e real, e a grande demanda que é exigida de você pode sim desencadear desequilíbrio emocional.
Após o nascimento do bebê, também nasce uma nova vida, uma rotina totalmente diferente, medos e inseguranças que talvez desconhecia. Por isso, estar atenta para sua saúde mental a ajudará a identificar quando algo não estiver normal e que será preciso ajuda psicológica.
Da gravidez ao puerpério, o corpo e a mente passam por transformações, desencadeando oscilações de humor. Um momento tão delicado e cheio de aprendizados, que pode acarretar em pensamentos e sentimentos que geram culpa e tristeza. Por isso, não pense apenas na rede de apoio que seu bebê terá, mas pense em uma para você também. Profissionais da saúde, como nutricionista e terapeuta, podem ajudá-la a aliviar o processo desta mudança. Além disso, ter pessoas estejam passando pelo mesmo momento que você e que possam compartilhar suas experiências, lhe dará um acolhimento importante. A dependência entre bebê e mãe é real, por isso, uma rede de apoio pode ser fundamental nos primeiros anos, permitindo que a mãe tenha qualidade de sono, socialize e cuide de si.
Chorar, estar cansada e ter raiva, significam que a mulher está com depressão pós-parto? Não necessariamente, pois pode ser apenas um reflexo de seu esgotamento e sobrecarregada. O fato de estar exausta não quer dizer que esteja deprimida. Veja a diferença:
- Baby Blues
Termo que explica um evento que muitas mulheres experimentam, pois surge entre o terceiro e o décimo dia após o parto (devido às alterações hormonais). Após o nascimento do bebê, pode ocorrer falta de ânimo, energia e prazer na realização das coisas que faziam parte de sua rotina. Pode ocorrer também irritabilidade, aceleração do pensamento e falta de concentração. Um momento em que a mulher pode se sentir chorosa e sobrecarregada, mas que passará em algumas semanas. Por isso, o Baby Blues é tipo como “benigno”, pois regride sozinho.
- Depressão Pós-Parto
Já a depressão pós-parto, é um conjunto de fatores de risco, sejam eles físicos ou emocionais, que impactam em seu estilo de vida, além de ter ligação com o histórico de problemas mentais. Os sintomas mais frequentes são: tristeza, isolamento, dificuldade de interagir com o bebê, dificuldade para dormir, dificuldade de concentração, choro fácil, se sentir muito infeliz e, nos casos mais graves, pensamentos suicidas. A tristeza é um dos sinais mais marcantes e pode ocasionar doenças psicossomática com ligação direta na saúde emocional e física da mulher. Por isso, requer tratamento imediato.
Existem muitos projetos que visam ajudar a mãe em sua nova missão de conciliar a maternidade com as demais áreas de sua vida. Um deles é o Maio Furta Cor, que tem como objetivo sensibilizar a população para a causa da saúde mental materna. Nele, você terá acesso a palestras, rodas de conversa, entrevistas, lives, marchas, caminhadas, mamaços, rodas de dança mãe-bebê e ações gratuitas ao longo de todo o mês de maio, visando alcançar pessoas nos mais variados espaços.
Saiba, você não está sozinha! Estamos aqui para acolhê-la e fazer deste momento um dos mais incríveis da sua vida! Conte comigo, ok? Com amor, Lari.