Equilíbrio emocional não é deixar de sofrer ou se irritar. Também não é estar passivo e ser massacrado pelas circunstâncias. Muito pelo contrário! É sentir tudo, contudo, saber como reagir e se posicionar diante de cada momento, não perdendo a cabeça ou oportunidades, sendo refém de suas emoções.
Existe uma estratégia para se ter equilíbrio emocional. Mas, primeiramente, é preciso que entendermos que:
- Pensamentos criam sentimentos;
- Sentimentos criam atitudes;
- Atitudes reforçam pensamentos.
E isso é cíclico! Pessoas que não possuem equilíbrio emocional, facilmente podem cair em vitimismo, ou seja:
- Sou vítima deste problema / situação;
- Não assumo minha parcela de responsabilidade;
- Reajo a isso brigando, chorando, lamentando e não busco ajuda para solucionar;
- Culpo o outro, a vida, Deus, o universo.
Por isso, é sempre importante se questionar quando algo novo surgir dentro de você e te incomodar. PERGUNTE-SE:
- O que estou sentindo? (nomeie o sentimento)
- O que aconteceu que me fez sentir assim?
- De que forma eu interpretei essa situação?
- Qual seria outra forma mais leve de enxergar isso?
Acredite, sua vida é muito mais do que este momento! Quando você consegue observar o todo e sai um pouco do problema, adquire equilíbrio emocional para solucionar os desafios da vida.
Esse é o caminho que construo todo dia com meus clientes dentro das sessões de terapia. Além disso, os ensino a cuidar se seus pensamentos e sentimentos, afinal é disso que todo resto depende para se alinhar!
Faz sentido?